Deepflow Pilates
Deepflow Pilates ist die Kombination einer Pilatesflows-Lektion mit Elementen zur Förderung der Achtsamkeit.
bringe mehr Achtsamkeit in dein Alltag.
Kursangebot
Montag von 16.30 bis 17.30*
Dienstag von 12.10 bis 13.10*
*neu ab August 2023 bei min 4 Anmeldungen
Deepflow Pilates ist die Kombination einer Pilatesflows-Lektion mit Elementen zur Förderung der Achtsamkeit.
*ab August 2023 starte ich bei genügen Anmeldungen zwei neue Kurse. Melde dich jetzt bei Interesse bei mir!
Wir stärken die Haltemuskulatur, aktivieren das Powerhouse und lösen die Faszien. Am Schluss der Lektion machen wir zusammen eine Achtsamkeitsübung oder kurze Meditation.
- deine Tiefenmuskulatur wird stärker
- deine Körperhaltung verbessert sich
- verklebte Faszien werden gelöst
- deine innere Balance wird mit der Achsamkeit gefördert
- Anfänger:innen
- Wiedereinsteiger:innen
- Mütter, nach Rückbildungskurs
- Senior:innen
- Menschen mit chronischen Schmerzen
- Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Bist du interessiert? Komm und schau doch vorbei!
Kursaufbau in 3 Grundelemente
Wie ihr bestimmt wisst, ist Pilates ein unglaublich effektives Training, um die Tiefenmuskulatur aufzubauen und zu stärken.
Mit dem Fokus auf die Faszien und die Achtsamkeit, fördern wir das Wohlbefinden rundum! Es eignet sich auch für Menschen mit chronischen Beschwerden oder als Rückbildungskurs nach einer Schwangerschaft.
Meine Kurse Deepflow und Onkoflow sind auf 3 Grundelementen aufgebaut.
Pilatesflows ist eine Form des klassischen Pilates, die stark mit den Faszien arbeitet und den Schwerpunkt auf eine korrekte Ausführung legt.
Somit ist das Training sehr effektiv und hilfreich bei körperlichen Beschwerden.
Auch die Seele braucht Beachtung!
Durch die Integration von Achtsamkeitsübungen, kurze Entspannungsübungen oder Meditationen sowie Impulse/Denkanstösse zu einem Monatsthema, fördern wir die innere Ruhe und Ausgeglichenkeit.
Die Balance zwischen körperlichen und psychischen Wohlbefinden ist essenziell!
Als Ärztin konnte ich während meiner Ausbildung und durch meine Arbeitserfahrung wertvolles Wissen sammeln, das ich nun in meine Kurse integriere.
Die Wichtigkeit der Faszien und der psychischen Gesundheit sind mir persönlich sehr wichtig.
Ich biete neu einen Pilateskurs für Krebsbetroffene an. Durch meine Kompetenzen als Ärztin kann ich auf individuelle Fragen und Unsicherheiten eingehen. Eine komplizierte medizinische Vorgeschichte schreckt mich nicht ab!
Gerne können wir zusammen besprechen, ob und wann die Teilnahme an den Onkoflow Kursen für dich sinnvoll ist.
