Mamaflow Pilates
Mamaflow Pilates ist ein Pilatesflows-Rückbildungskurs. Ein einfühlsames Training für die neuen Mamas. Schau vorbei!
finde zurück zu dir und deinem Körper
Kursangebot
Der Kurs startet ab August 2023! Melde dich für die Warteliste an.
Du kannst mit oder ohne dein Baby zum Kurs kommen!
Wir setzen den Fokus auf dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur, zudem lösen wir die Faszien und stärken die Tiefenmuskulatur.
Dank genauer Anleitung kannst du Übungen, die dir besonders gut tun sicher zu Hause machen.
- gezielte Rückbildung von Beckenboden, Bauchmuskulatur und andere Strukturen, die sich während Schwangerschaft und Geburt verändert haben
- deine Muskulatur insbesondere Tiefenmuskulatur wird gestärkt
- die verklebten Faszien werden gelöst
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- ein Moment, in der wir uns um dich kümmern
- frischgebackene Mamas
- ideal sind 6-12 Wochen nach Geburt
- möglich bis 1 Jahr nach Geburt
Bist du interessiert? Melde dich unverbindlich bei mir!
Kursaufbau in 3 Grundelemente
Wie ihr bestimmt wisst, ist Pilates ein unglaublich effektives Training, um die Tiefenmuskulatur aufzubauen und zu stärken.
Mit dem Fokus auf die Faszien und die Achtsamkeit, fördern wir das Wohlbefinden rundum! Es eignet sich auch für Menschen mit chronischen Beschwerden oder als Rückbildungskurs nach einer Schwangerschaft.
Meine Kurse Deepflow und Onkoflow sind auf 3 Grundelementen aufgebaut.
Pilatesflows ist eine Form des klassischen Pilates, die stark mit den Faszien arbeitet und den Schwerpunkt auf eine korrekte Ausführung legt.
Somit ist das Training sehr effektiv und hilfreich bei körperlichen Beschwerden.
Auch die Seele braucht Beachtung!
Durch die Integration von Achtsamkeitsübungen, kurze Entspannungsübungen oder Meditationen sowie Impulse/Denkanstösse zu einem Monatsthema, fördern wir die innere Ruhe und Ausgeglichenkeit.
Die Balance zwischen körperlichen und psychischen Wohlbefinden ist essenziell!
Als Ärztin konnte ich während meiner Ausbildung und durch meine Arbeitserfahrung wertvolles Wissen sammeln, das ich nun in meine Kurse integriere.
Die Wichtigkeit der Faszien und der psychischen Gesundheit sind mir persönlich sehr wichtig.
Ich biete neu einen Pilateskurs für Krebsbetroffene an. Durch meine Kompetenzen als Ärztin kann ich auf individuelle Fragen und Unsicherheiten eingehen. Eine komplizierte medizinische Vorgeschichte schreckt mich nicht ab!
Gerne können wir zusammen besprechen, ob und wann die Teilnahme an den Onkoflow Kursen für dich sinnvoll ist.
