Mamaflow Pilates

Wir setzen den Fokus auf dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur, zudem lösen wir die Faszien und stärken die Tiefenmuskulatur.

Dank genauer Anleitung kannst du Übungen, die dir besonders gut tun sicher zu Hause machen.

• gezielte Rückbildung von Beckenboden, Bauchmuskulatur und andere Strukturen, die sich während Schwangerschaft und Geburt verändert haben
• deine Muskulatur insbesondere Tiefenmuskulatur wird gestärkt
• die verklebten Faszien werden gelöst
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• ein Moment, in der wir uns um dich kümmern

• frischgebackene Mamas
• ideal sind 6-12 Wochen nach Geburt
• möglich bis 1 Jahr nach Geburt

Ein Abo besteht aus 8 Lektionen. Du kannst auch per Zoom teilnehmen. Wenn du verhindert bist, sende ich dir das Trainingsvideo nach Hause. So kannst du weiterhin in deiner Mama-Gruppe den Rückbildungskurs abschliessen.

– Di 09h15 vom 15.08.23 – 24.10.23 (3 Wochen Ferien, kein Kurs am 26.09, 03.10, 10.10)

– Di 10h30 vom 12.09.23 – 21.11.23 (3 Wochen Ferien, kein Kurs am 26.09, 03.10, 10.10)

– Di 09h15 vom 31.10.23 – 19.12.23

– Di 10h30 vom 28.11.23 – 30.01.24 (2 Wochen Ferien, kein Kurs am 26.12, 02.01)

– Di 09h15 vom 09.01.24 – 05.03.24 (1 Woche Sportferien, kein Kurs am 13.02)

– Di 10h30 vom 06.02.24 – 02.04.24 (1 Woche Sportferien, kein Kurs am 13.02)

– Di 09h15 vom 12.03.24 – 14.05.24 (2 Wochen Frühlingsferien, kein Kurs am 09.04, 16.04)

– Di 10h30 vom 23.04.24 – 11.06.24

– Di 09h15 vom 21.05.24 – 09.07.24

Der Kurs ist als Rückbildungskurs anerkannt. Frag bei deiner Krankenkasse (meist Zusatzversicherung, teilweise auch Grundversicherung) nach, wieviel du zu Gute hast