Faszien
Das wohl am meisten unterschätzte Organ mit vielen unterschiedlichen Funktionen für den Körper und die Psyche.
01.
Es war einmal eine Orange...
Stell dir eine halbierte Orange vor, du siehst die ganzen weissen Anteile zwischen dem Fruchtfleisch. Alles ist miteinander verbunden. So kannst du dir unsere Faszien vorstellen.
02.
Wo befinden sie sich?
Um und in jedem Knochen, Knorpel, Muskeln, Sehnen und jedes Organ. Die Faszien haben verschiedene Funktionen und sind eng mit dem Nervensystem verbunden.
03.
Aus was bestehen Faszien?
Sie bestehen aus Kollagenfasern und Elastin, beides wird von den Fibrozyten, den Zellen des Bindegewebes, produziert. Das Kollagen formt die festen Anteile, die sich zu starken Strängen verbinden können und Elastin bildet die lockeren und dehnbaren Anteile.
04.
Wie reagieren Faszien?
Faszien können sich über Myofibroblasten (spezielle Zellen) zusammenziehen und reagieren auf viele Faktoren wie viel Sitzen, wenig Bewegung und Krankheit oder Stress zum Beispiel.
So sind Hüft-, Schulter-, Nacken- oder Knieschmerzen und viele weitere Beschwerden nicht nur durch ein lokales Problem bedingt, sondern weiter entfernte Faszien sind mitursächlich.
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Wie kann ich Faszien lösen?
Um das Gewebe wieder elastischer zu machen, können verschiedene manuelle Therapien oder Übungen helfen. Das Bindegewebe kann durch Druck, Zug, Vibration oder Federungen gelöst werden.
Dies wurde in die Pilatesflows Methode integriert. Somit lösen und stärken wir in den Kursen gezielt die Faszien. In kurzer Zeit sind deutliche Fortschritte möglich.
Faszien lösen mit Pilatesflows, einer Weiterentwicklung von Pilates.
Bist du neugierig geworden?
Vorstufen statt Überforderung
Klassische Pilates-Übungen sind oft anspruchsvoll. Pilatesflows baut sie in kleinen Schritten auf, sodass jede Übung erreichbar wird, unabhängig vom Ausgangsniveau.
Faszien werden mittrainiert
Neben der Tiefenmuskulatur werden gezielt auch die Faszien angesprochen. Das kann helfen, wiederkehrende Verspannungen und Schmerzen nicht nur kurzfristig, sondern nachhaltiger zu reduzieren.
Anpassbar an unterschiedliche Ausgangslagen
Die Vorstufen erlauben es, die Übungen an unterschiedliche Körper und Fitnesslevel anzupassen, von SportlerInnen bis zu EinsteigerInnen.
Herkunft der Methode
Pilatesflows Methode nach Pascale Blunier kombiniert klassisches Pilates mit Wissen aus Faszienforschung, Osteopathie und Physiotherapie.
Dr. Robert Schleip
Humanbiologe und Faszienforscher