Faszien
Die Faszien – das wohl am meisten unterschätzte Organ! Hier erkläre ich warum deren Integration in die Pilateskurse so wichtig ist.
Sie sind ein faszinierendes Organ. Und je mehr du darüber weisst, desto mehr verstehst du deinen Körper. So kannst du mit einfachen Übungen Beschwerden im Alltag lindern.
Eine kleine Geschichte, um unsere geliebten Faszien besser zu verstehen.
01.
Es war einmal eine Orange...
Stell dir eine halbierte Orange vor, du siehst die ganzen weissen Anteile zwischen dem Fruchtfleisch. Alles scheint zusammen verbunden zu sein. Ungefähr so kannst du dir unsere Faszien vorstellen. Sie gehören zum Bindegewebe und sind fast überall im Körper zu finden.
02.
Wo befinden sie sich?
Um und in jedem Knochen, Knorpel, Muskeln, Sehnen und jedes Organ! Sogar im Hirn und Rückenmark findet man diese spannende fasziale Strukturen.
03.
Was macht die Forschung?
Die Funktionen der Faszien und die Probleme, die sie verursachen, werden immer mehr erforscht. Was führt zu Verklebungen? Was hat das zur Folge? Wie können wir die verklebte Strukturen wieder lösen?
Faszien verstehen und durch einfache Übungen Beschwerden im Alltag lindern.
04.
Aus was bestehen Faszien?
Sie bestehen aus Kollagenfasern und Elastin, beides wird von den Fibrozyten, den Zellen des Bindegewebes, produziert. Das Kollagen formt die festen Anteile, die sich zu starken Strängen verbinden können und Elastin bildet die lockeren und dehnbaren Anteile.
05.
...& jetzt denke an ein Spinnennetz!
Das ganze Bindegewebe in unserem Körper hängt zusammen. Du kannst es dir wie ein grosses Spinnennetz vorstellen. Das nennt sich Tensegrität. Tensegrität kommt vom Englischen tensegrity, gebildet aus tension (Spannung) und integrity (Ganzheit, Zusammenhalt).
06.
Was passiert wenn sie verkleben?
Wenn es an einem bestimmten Ort verklebt ist und nicht mehr gleitet, beeinflusst dies den ganzen Körper. So ist die bekannteste und grosse Faszie im unteren Rücken, die Thorakolumbalfaszie, oft die Ursache für Hüft-, Schulter-, Nacken- oder Knieschmerzen … und viele weiteren Beschwerden!
07.
Was passiert wenn man gestresst ist?
In den letzten Jahren konnte sogar wissenschaftlich bewiesen werden, dass Faszien auf Stresshormone reagieren und dann weniger elastisch sind. Endlich haben wir den Beweis für das, was wir schon alle längst an unserem Körper spüren. Stress verschlimmert unsere Schmerzen!
08.
Wie kann ich Verklebungen lösen?
Um das Gewebe wieder elastischer zu machen können verschiedene manuelle Therapien oder Übungen helfen. Das Bindegewebe kann durch Druck, Zug, Vibration oder Federungen gelöst werden.
Dies wurde stark in die Pilatesflows Methode integriert. Somit lösen wir in den Kursen gezielt verklebte Stellen. In kurzer Zeit sind unglaubliche Fortschritte erreichbar!
Faszien lösen dank der Pilatesflows Methode
Bist du neugierig geworden?
Dank klaren Vorstufen wirst du Schritt für Schritt an die komplexen Übungen herangeführt.
Verklebte Faszien werden gelöst, deine Haltemuskulatur gestärkt und du lernst welche Übungen dir helfen. Diese kannst du dann auch zu Hause machen.
Dank den Vorstufen kann die Pilatesstunde auf jeden Einzelnen angepasst werden.
Du hast den Fokus auf dich und konzentrierst dich auf die Bewegungen, deinen Körper. Das stärkt deine Verbindung zu deinem Körper.
Nicht nur körperliche Beschwerden müssen beachtet werden. Auch Stress, Angespanntheit, innere Unruhe werden mit Pilatesflows besser. Und so beeinflussen wir die Faszien, die auf Stresshormone reagieren und mehr verkleben.
Website von Pascale Blunier, Gründerin von Pilatesflows
Dr. Robert Schleip
Humanbiologe und Faszienforscher