Deepflow

Basis- bis Mittelstufenkurs mit einzelnen fortgeschrittenen Übungen.

Für einen Körper, der trägt, was der Alltag mit sich bringt.

Wir kräftigen die Haltemuskulatur und aktivieren das Powerhouse. Dabei lösen wir auch die Faszien, die bei Rücken- und Nackenschmerzen oder Migräne oft eine Rolle spielen.

Für einen Moment gibt es nur dich und deinen Körper, der Alltag bleibt draussen.

Faszien sind eng mit deinem vegetativen Nervensystem verbunden, anhaltender Stress erhöht nachweislich ihre Spannung. Löst sich diese Spannung, kommt auch dein Nervensystem zur Ruhe.

Du verlässt die Stunde kräftiger, beweglicher und spürbar ruhiger.

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Für wen?

Deepflow eignet sich für EinsteigerInnen ebenso wie für sportliche Menschen, die gezielt an Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit arbeiten wollen. Auch nach einer Trainingspause, nach einem Rückbildungskurs oder im höheren Alter bist du hier richtig.

Bist du unsicher, ob Deepflow oder Careflow besser zu dir passt, melde dich bei mir, ich berate dich gern.

Das erreichst du mit Deepflow

    • Faszien lösen und stärken
    • Eine bessere Körperhaltung
    • Ein besseres Gespür für die Signale und Grenzen deines Körpers
    • Weniger Verspannungen, oft auch weniger Schmerzen und Beschwerden
    • Neue Übungen, dein Training bleibt abwechslungsreich und macht Spass!
    • Eine Stunde nur für dich, in der du den Alltagsstress für einen Moment hinter dir lassen kannst
Ich habe seit Jahren nicht mehr so selten Kopf und Rückenschmerzen. Mir geht es direkt nach den Kursen immer deutlich besser und ich spüre auch die nächsten Tage eine deutliche Verbesserung. Auch meine Körperhaltung wird immer etwas besser, was mir in allen möglichen Punkten weiterhilft.
J.H, 25Deepflow
Ich empfehle Tania‘s Kurse sehr, auch online, wenn du nicht vor Ort dabei sein kannst! Jedes Mal fühle ich mich ein Stück besser - nach dem Schnupperkurs hatte ich z.B. das erste Mal seit langem wiedermal das Gefühl, Stärke in meinem Rumpf zu spüren 🙂
M.M., 39Deepflow online
Die Kurse bei Tania sind kleine Pausen im Alltag, wo man kommen darf, wie man ist. Tania leitet einem mit ihrer Kompetenz sowie mit ihrer liebevollen und humorvollen Art gut durchs Training. Habe mich nach der Stunde jeweils innerlich gestärkt und ausgeglichen gefühlt.
N.G., 31Deepflow
In deinen Stunden kann ich anspannen und auch entspannen, mich auf meinen Körper konzentrieren und meine Mitte auf zwei Arten stärken. Du sorgst für eine schöne Atmosphäre - alle sind willkommen!
Valérie, 39Deepflow
Après une 2 ème opération de hanche , je récupère plus rapidement avec le deepflow et tes conseils . Gratitude
Claire-Lise, 75Deepflow
Anfangs war ich unsicher, doch Pilates hat mich schnell überzeugt. Tania ist motivierend, aufmerksam und schafft eine einladende Atmosphäre. Sie geht individuell auf jeden ein und sorgt mit präzisen Korrekturen für eine sichere und effektive Praxis. Jede Stunde ist herausfordernd und gleichzeitig entspannend. Ich kann ihren Kurs nur empfehlen!
BettyDeepflow
Les cours de Tania sont très bien menés, avec beaucoup de bienveillance, d’écoute de nos possibilités et de nos limites et de justesse dans la correction de nos mouvements. Je recommande vivement ce cours pour les personnes ayant envie de pratiquer un sport doux et efficace.
M.B., 37Deepflow
Es ist immer eine tolle Stimmung. Man wird ernst genommen wenn man ein Problem hat. Wird gut erklärt und die stunde geht einfach ratz/fatz vorbei.
Cornelia, 54Deepflow
Les cours de pilâtes avec Tania sont bien, elle est dynamique, respecte ton rythme. Occupant un poste à responsabilité, je suis souvent stressée et fatiguée. Après le cours avec Tania je me sens libérée de toutes mes tensions et suis très apaisée. Je peux que vous recommander le cours. Encore merci à Tania pour l’excellent travail que tu fais🤗🤗🤗
M.F., 45Deepflow
Nach einer Lektion am Mittag, erfreue ich mich eines guten Körpergefühls.
Heidi, 49Deepflow

Preise & Abos

Schnupperstunde

gratis

Einzellektion

32.-

10x in 12 Wochen

240.-

20x in 25 Wochen

480.-

40x in 50 Wochen

960.-

IV Abos auf Anfrage

individuell

Zusatzversicherung

Meine Kurse sind QualiCert anerkannt und zählen zur Kategorie Fitness. Oft wird ein Teil der Abokosten zurückerstattet. Frag bei deiner Zusatzversicherung nach, da es sehr unterschiedliche Kostenbeteiligungen gibt. Die Kursbestätigung druckst oder lädst du selbst über Sportsnow aus. Ich helfe dir gern dabei.

Bei Fragen zu einer IV-Kostenbeteiligung melde dich bei mir, wir schauen es gemeinsam an. Es gibt die Möglichkeit eine Offerte einzureichen, damit die IV eine Beteiligung prüfen kann.

Mehr Informationen

Faszien und Pilatesflows Methode
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Tania, Ärztin und Pilatesflows-Instruktorin

Bild von Tania PilatesFlows-Trainerin von taniaflows am Pilates machen
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