Mamaflow
Mamaflow ist ein Pilatesflows Kurs zur Rückbildung und für Schwangere. Ein einfühlsames Training für die Mamas. Schau vorbei!
stärke die Verbindung zu Dir und zu Deinem Körper
Kursangebot
Kurs für Mamas zur Rückbildung
Aktuell gibt es keinen fortlaufenden Kurs. Wenn du mit mir trainieren möchtest, melde dich gerne bei mir per Mail.
Es gibt die Möglichkeit 8x mit den Trainingsaufzeichnungen zu trainieren und dann 2x in meinem Basic-Kurs Deepflow vor Ort zu kommen.
Wäre das etwas für dich? Rückbildung flexibel von Zuhause aus?
Dann kontaktiere mich für alle weiteren Infos!
Wir setzen den Fokus auf dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur, zudem lösen wir die Faszien und stärken die Tiefenmuskulatur.
Dank genauer Anleitung kannst du Übungen, die dir besonders gut tun sicher zu Hause machen.
- gezielte Stärkung & Entspannung von Beckenboden, Bauchmuskulatur und andere Strukturen, die sich während Schwangerschaft und Geburt verändern
- deine Muskulatur insbesondere Tiefenmuskulatur wird gestärkt
- die verklebten Faszien werden gelöst
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- ein Moment, in der wir uns um dich kümmern
- frischgebackene Mamas
- ideal sind 6-12 Wochen nach Geburt
- es ist NIE zu spät für einen Rückbildungskurs!
- für Schwangere vom 1. bis 3. Trimester
Ein Abo besteht aus 8 Lektionen. Du kannst per Zoom teilnehmen. Wenn du verhindert bist, sende ich dir das Trainingsvideo nach Hause. So kannst du weiterhin in deiner Mama-Gruppe den Kurs abschliessen.
Aktuell gibt es keinen festen Kurs. Nimm gerne Kontakt mit mir auf, wenn du trotzdem mit mir trainieren möchtest.
Update Nov.24: Seit dem Sommer 24 wurde die Beurteilung strenger und der Kurs wird nicht mehr von allen Zusatzversicherungen übernommen! Kläre das gerne im Voraus ab, damit du keine Überraschungen hast.
Bist du interessiert? Melde dich unverbindlich bei mir!
