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Mamaflow

Mamaflow Pilates ist ein Pilatesflows Kurs zur Rückbildung und für Schwangere. Ein einfühlsames Training für die Mamas. Schau vorbei!

stärke die Verbindung zu Dir und zu Deinem Körper

Herz

Kursangebot

Dienstag von 9.30 bis 10.30 Uhr

Kurs für Schwangere & für Mamas zur Rückbildung

Der Kurs Mamaflow besteht aus 8 Lektionen à 60min. Die Daten für den Start einer Serie findest du weiter unten.

Kurs empfohlen ohne Baby im Studio, damit du die Zeit für dich nutzen kannst.
Natürlich darfst du dein Baby auch ins Studio mitnehmen! Oder du kannst per Zoom mit deinem Baby von Zuhause aus mitmachen und dein Baby trainiert so mit dir mit.

Dank der Trainingsaufzeichnung, die ich dir senden kann, kannst du zu einem späteren Zeitpunkt nachholen, wenn du nicht die ganze Stunde mit trainieren konntest oder verhindert warst.

Hinweis für Schwangere:
Damit du die Pilatesflows-Basics in deinem Tempo lernen und auch in die Übungen integrieren kannst, empfehle ich dir eine 8er Serie Mamaflow.
Danach ist ein Wechsel in den Kurs Deepflow möglich. Gerne können wir das zusammen individuell anschauen.

 

Wir setzen den Fokus auf dein Beckenboden und die Bauchmuskulatur, zudem lösen wir die Faszien und stärken die Tiefenmuskulatur.

Dank genauer Anleitung kannst du Übungen, die dir besonders gut tun sicher zu Hause machen.

  • gezielte Stärkung & Entspannung von Beckenboden, Bauchmuskulatur und andere Strukturen, die sich während Schwangerschaft und Geburt verändern
  • deine Muskulatur insbesondere Tiefenmuskulatur wird gestärkt
  • die verklebten Faszien werden gelöst
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • ein Moment, in der wir uns um dich kümmern
  • frischgebackene Mamas
  • ideal sind 6-12 Wochen nach Geburt
  • es ist NIE zu spät für einen Rückbildungskurs!
  • für Schwangere vom 1. bis 3. Trimester

Ein Abo besteht aus 8 Lektionen. Du kannst per Zoom teilnehmen. Wenn du verhindert bist, sende ich dir das Trainingsvideo nach Hause. So kannst du weiterhin in deiner Mama-Gruppe den Kurs abschliessen.

An folgenden Daten kannst du einsteigen:

  • Dienstag 05.03.24
  • Dienstag 23.04.24
  • Dienstag 21.05.24
  • Dienstag 18.06.24
  • Dienstag 13.08.24
  • Dienstag 10.09.24
  • Dienstag 29.10.24
  • Dienstag 26.11.24

Ferien 2024:

  • Frühlingsferien, kein Kurs am 02.04, 09.04. und16.04.23
  • Sommerferien ab 14.07.24, letzter Kurs am 09.07.24, Start am 13.08.24
  • Herbstferien, kein Kurs am 24.09, 01.10 und 08.10
  • Winterferien, letzter Kurs am 17.12.24

Der Kurs ist als Rückbildungskurs anerkannt. Frag bei deiner Krankenkasse (meist Zusatzversicherung, teilweise auch Grundversicherung) nach, wieviel du zu Gute hast.

Bist du interessiert? Melde dich unverbindlich bei mir!

Tania, Pilatesflows-Trainerin

Ich freue mich …
Bild von Tania PilatesFlows-Trainerin von taniaflows am Pilates machen
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