Pilatesflows Methode
Kurz gesagt besteht die Pilatesflows Methode aus Vorstufen der klassischen Übungen und integriert die Faszien und viel Wissen aus der Osteopathie & Sportwissenschaften.
Alles Wissenswerte sowie die Vorteile, die diese Methode bietet, findest du weiter unten.
Von Pascale Blunier entwickelt
Vorstufen
Pilatesflows beinhaltet viele Vorstufen für einen gezielten Aufbau bis zur Ausführung der sehr komplexen klassischen Pilatesübungen.
Somit ist ein sicheres und sehr effektives Training für alle möglich, von jung bis über 80 Jahre alt, von der Mama für die Rückbildung bis zum Spitzensportler, alle können von diesem Training profitieren.
Warum ist das wichtig?
Integration der Faszien
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Integration der Faszien und verschiedenen Techniken, um diese zu lösen und stärken. Die Forschung zeigt mehr und mehr, dass die Faszien als Ursache für körperliche Beschwerden lange unterschätzt wurden.
Durch die angepassten Übungen und Integration der Faszien kann Pilatesflows dir helfen, Rücken-/Knie-/Hüftschmerzen und vieles mehr zu reduzieren, deine Körperwahrnehmung zu stärken und dein Wohlbefinden zu verbessern.
Dank klaren Vorstufen wirst du Schritt für Schritt an die komplexen Übungen herangeführt.
Verklebte Faszien werden gelöst, deine Haltemuskulatur gestärkt und du lernst welche Übungen dir helfen. Diese kannst du dann auch zu Hause machen.
Dank den Vorstufen kann die Pilatesstunde auf jeden Einzelnen angepasst werden.
Du hast den Fokus auf dich und konzentrierst dich auf die Bewegungen, deinen Körper. Das stärkt deine Verbindung zu deinem Körper.
Nicht nur körperliche Beschwerden müssen beachtet werden. Auch Stress, Angespanntheit, innere Unruhe werden mit Pilatesflows besser.
Website von Pascale Blunier, Gründerin von Pilatesflows
Im Vergleich
Das klassische Pilates
Das klassische Pilates, von Joseph Hubertus Pilates gegründet, ist ein ganzheitliches Körpertaining mit Fokus auf die Tiefenmuskulatur.
Mit der Zeit wurden durch Friedman & Eisen sechs Hauptprinzipien beschrieben. Das zentrale Element ist das Powerhouse, ein kontrolliertes Zusammenspiel zwischen dem Beckenboden, Unterbauch und den Rippen.
Die sechs Hauptprinzipien
Konzentration
& Zentrierung
Kontrolle
& Atmung
Präzision
& Fluss
